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storchgeflüster. Online Kurse Kinderwunsch und Schwangerschaft
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Künstliche Befruchtung und Chancen erhöhen

Chancen erhöhen für künstliche Befruchtung

Bild & Quelle: Antonio Guillem , shutterstock

Wenn ein Paar sich für eine künstliche Befruchtung entscheidet, liegt meistens schon ein langer Leidensweg hinter ihnen. Der Kinderwunsch konnte auf natürlichem Wege nicht erfüllt werden und alle Hoffnung und Bemühungen des Paares waren umsonst. Nur weil eine natürliche Befruchtung nicht gelingt, heißt es aber noch lange nicht aufgeben! Viele Paare mit Kinderwunsch entscheiden sich für eine künstliche Befruchtung, weil sie ihren Wunsch nach einem Baby nicht aufgeben wollen und durch eine künstliche Befruchtung die Chancen erhöhen wollen, doch noch eine Familie zu werden. Dabei sollten Mann und Frau nicht alles den Ärzten überlassen, sondern können selbst große Teile dazu beitragen, dass die Befruchtung gelingt und die Schwangerschaft bestehen bleibt. Die folgenden Tipps könen helfen, den Weg zum eigenen Baby ebnen.

Die Rolle der Frau

Bei einer künstlichen Befruchtung spielt sich ein Großteil der Behandlung im Körper der Frau ab. In der ersten Phase bekommt sie eine Hormonbehandlung, bei der mehrere Eizellen heranreifen sollen. Dies ist für den Körper eine enorme Herausforderung, denn unter normalen Umständen reifen nur 1-2 Eizellen pro Zyklus heran. Um jedoch die Chancen auf eine Befruchtung und Einnistung zu erhöhen, benötigt man möglichst viele reife Eizellen. Diese Hormonbehandlung ist sehr anstrengend und die Frau sollte sich in der Zeit viel Ruhe gönnen und sich klar machen, dass ihr Körper gerade Höchstleistungen vollbringt. Auch durch die vielfältigen möglichen Nebenwirkungen der Hormonbehandlung ist es zu empfehlen, Kräfte zu sparen und Prioritäten zu setzen. Der Fokus sollte in dieser Zeit ganz darauf liegen, was der Frau gut tut und sie entspannt. Je mehr Ruhe und Kraft der Körper hat, desto besser kann er seiner wichtigsten Aufgabe nachgehen: Möglichst viele gesunde Eizellen zu produzieren.

besserer Schlaf fruchtbar

Bild & Quelle: gpointstudio, shutterstock

Wurden die Eizellen entnommen und befruchtet, sollte es ganz darum gehen, sich psychisch auf das bevorstehende Einsetzen und die Einnistung zu konzentrieren. Die emotionale Verfassung hat einen großen Einfluss auf die körperliche Verfassung, daher sollte die Frau sich psychisch ganz auf die Vorstellung einer bevorstehenden Schwangerschaft einlassen. Je nachdem, wie viele Eizellen erfolgreich befruchtet wurden und wieviele das Paar einsetzen lassen möchte, kann es auch zu einer Mehrlingsschwangerschaft kommen. Aber egal ob eines oder mehrere: Eine Schwangerschaft ist eine weitere Höchstleistung des weiblichen Körpers und sollte mit viel Ruhe und Unterstützung einher gehen. Um Unterstützung und Hilfe bitten ist daher kein Zeichen von Schwäche, sondern kann genau wie die künstliche Befruchtung die Chancen erhöhen, den Wunsch vom eigenen Baby zu erfüllen.

Die Rolle des Mannes

Beziehungscoaching Kinderwunsch

Bild & Quelle: Rido, shutterstock

Im Gegensatz zur Frau trägt der Mann einen vergleichsweise einfachen Teil zur künstlichen Befruchtung bei. Er gibt sein Sperma am Tag der tatsächlichen Befruchtung im Kinderwunschzentrum ab, dieses wird aufbereitet und dann für die Befruchtung der Eizellen genutzt. Die wichtige und ebenso anstrengende Rolle des Mannes besteht darin, seine Partnerin so gut wir möglich zu unterstützen und zu entlasten. Er sollte sich umfassend darüber informieren, welche Auswirkungen sowohl die Hormonbehandlung als auch das Entnehmen und wieder Einsetzen der Eizellen auf den Körper und die Psyche seiner Partnerin haben. Wenn ihm bewusst ist, welche Leistung seine Frau vollbringt, wird er über Stimmungsschwankungen und Kraftlosigkeit hinweg sehen und sich darauf vorbereiten, im Alltag und Haushalt mehr Aufgaben zu übernehmen. Er kann seiner Partnern so gut wie möglich den Rücken frei halten und sich drum kümmern, dass sie Ruhephasen bekommt und sich nicht zu viel zumutet. Hat die Befruchtung geklappt, kann er diese Einstellung dann gleich in die (ebenso anstrengende) Schwangerschaft und Geburt mitnehmen.

Tipp: Männer-Kurs zur Verbesserung der Spermien und Stärkung der Psyche

Vielen Männern ist es übrigens nicht bewusst: regelmäßig liegt es jedoch an ihnen, dass sie als Paar nicht schwanger werden! Was das starke Geschlecht alles tun kann, um Spermienqualität & Co zu verbessern, könnt Ihr Im storchgeflüster Online Männer-Kurs herausfinden. Klick einfach auf das pinke Spermien-Icon und lege los ins Glück!

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Bild & Quelle: storchgeflüster

Sport und Fruchtbarkeit

Wer schon vor der Phase einer künstlichen Befruchtung viel Sport getrieben hat, der sollte damit auf keinen Fall ganz aufhören. Der Körper ist Auslastung gewöhnt und hat seine Bedürfnisse und seinen Umsatz auf den regelmäßigen Sport eingestellt und braucht ihn daher auch. Während all den Anstrengungen wird die Frau aber ganz natürlich spüren, dass sie weniger Energie hat und sich nicht stark anstrengen kann. Diesen Signalen des Körpers sollte sie vertrauen und sich nicht unter Druck setzen, körperliche Leistungen vollbringen zu wollen. Bewegung, Muskellockerung und ein aktiver Kreislauf sind gesund – jedoch während dieser Phase nur in Maßen!
War Sport bisher kein Thema im Leben, dann sollte spätestens jetzt eine realistische Routine regelmäßiger Bewegung in den Alltag eingebaut werden. Denn ein aktiver Körper hat einen gesünderen Stoffwechsel, mehr Sauerstoff im Blut und allgemein mehr Kraft, um auch anstrengende Phasen (Hormonbehandlung, Schwangerschaft…) zu meistern. Für viele Frauen hat sich spezielles Kinderwunsch Yoga dafür etabliert!
Regelmäßiger Sport kann auch dem Mann helfen, da ein gesunder und aktiver Körper auch gesündere Spermien produziert. Dafür ist kein Leistungssport nötig, es genügt mehrmals die Woche eine Runde Joggen, Schwimmen oder ein Besuch im Fitnessstudio. Wovon Männer in der Phase der Babyplanung absehen sollten: regelmäßiges oder langes Fahrrad fahren! Der Druck und die Reibung der Hoden kann zu einer Überhitzung und Quetschungen führen. Ein vorübergehender Verzicht kann die künstliche Befruchtung in ihren Chancen erhöhen.

Tipp: Online Kinderwunsch Yoga

Bild & Quelle: storchgeflüster

 

Kinderwunsch Yoga wurde speziell für Frauen entwickelt, um auf die weiblichen Bedürfnisse genau einzugehen, um einen Schwangerschaft zu fördern.

Was genau bewirkt Kinderwunschyoga?

  • Beckenraum lockern und öffnen
  • Regulierung des Hormonhaushalts und der Schilddrüsenwerte
  • Durchblutung für eine bessere Nährstoffversorgung schaffen
  • Sauerstoffversorgung der Organe fördern
  • tief sitzende Blockaden lösen um Nervenbahnen und Verspannungen zu lösen
  • Beruhigung des zentralen Nervensystems und die Verbindung zum eigenen Körper
  • Weiblichkeit und Lust fördern

Das Kinderwunschyoga bietet Dir vor allem die Sicherheit, nichts falsch zu machen. Denn zu starker Sport wirkt sich mit einer sehr starken Testosteronbildung negativ auf Deinen Kinderwunsch aus. Daher empfehlen Kinderwunschkliniken und Gynäkologen. Sport Ja, sogar unbedingt, aber der RICHTIGE! Die positiven Erfahrungen der Frauen sind unglaublich und nicht umsonst ist Kinderwunschyoga in den Foren der absolute Geheimtipp! Beim storchgeflüster Online Kinderwunsch Yoga-Kurs  geht es darum, individuell auf Deine täglichen Bedürfnisse eingehen zu können und Zeit zu sparen, weil Du hier alles bekommst was Du brauchst und Dich an die besten Experten Deutschlands anvertraust. Keine Zeit mehr damit verschwenden, dass Internet leer zu lesen und sich den Kopf zu zerbrechen. Aktiv werden und Kontrolle über Körper und Geist gewinnen.

Ernährung während dem Kinderwunsch

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist immer wichtig, aber in der Phase der künstlichen Befruchtung ganz besonders! Der Körper sollte nun bei Mann und Frau so gesund wie möglich sein, um auch gesunde Spermien und Eizellen produzieren zu können. Ganz besonders die Frau sollte nun darauf achten, mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt zu sein. Ihr Körper soll immerhin nach der anstrengenden Befruchtung auch noch eine Schwangerschaft stemmen können. Möglichst viel Obst und Gemüse sollte die Basis der Ernährung bilden, um eine Vielzahl verschiedener Vitamine zu essen. Als Grundregel bei Obst und Gemüse gilt: Je bunter der Teller gefüllt ist, desto vielfältiger ist der Nährstoffgehalt der Mahlzeit. Dazu sollten komplexe Kohlenhydrate gegessen werden, wie etwas Vollkorn, brauner Reis und Kartoffeln. Fleisch und tierische Produkte wie Milch, Käse und Eier sollten nur einen kleinen Teil pro Mahlzeit ausmachen. Am besten kommen diese Produkte außerdem aus biologischer Haltung, um keine Hormone und Antibiotika über die Nahrung aufzunehmen. Je mehr Salate und Gemüse gegessen werden, desto mehr Ballaststoffe hat auch die Verdauung zu Verfügung – und diese spielt eine große Rolle bei der gesamten Gesundheit des Körpers!

kinderwunsch ernährung

Bild & Quelle: Vania Zhukevych , Shutterstock

Tipp: Online Kurs für Kinderwunsch Ernährung

Die Frau sollte in jedem Fall Folsäure und Jod bereits vor einer bestehenden Schwangerschaft einnehmen! In Kombination sind sie nicht nur wichtig für das zukünftige Baby, sondern erhöhen auch die Fruchtbarkeit.

Doch jede Frau weiß, wie schwer es ist, die spezifische Ernährung alltagstauglich zu integrieren, ohne das man sich den Kopf zerbrechen muss. Orthomolekularmediziner und Kinderwunschernährungsberater sind sich einig, die Ernährung ist eines der effektivsten Methoden um eine Empfängnis zu fördern und den Körper auf eine Schwangerschaft einzustellen. Experten empfehlen den storchgeflüster Online Ernährungskurs, da er sich leicht in den Alltag integrieren lässt und man durch einfache Videotutorials Schritt für Schritt gezeigt bekommt,

  • Welchen Einfluss entzündungshemmende Lebensmittel auf die Fruchtbarkeit haben
  • Wie man den Körper von schädlichen festgelagerten Substanzen befreit und nicht hungern muss, weil das ist falsch!!!
  • Wie die Umsetzung mit praktischen Rezepten im Job aussieht
  • Wie man die Eierzellen und die Spermien gezielt fördern kann und damit die Anzahl und die Qualität deutlich verbessern kann

Der Vorteil der Frauen hier zu Gute kommt, ist die einfache Art zu Lernen. Kurze Videotutorials mit Anleitungen wie es geht und übersichtliche Listen helfen, alles auf einen Blick erfassen zu können und erfordern keine zusätzlichen to do´s, wie es sonst oft der Fall ist. Dieser Kurs wurde speziell für die Bedürfnisse der berufstätigen Frau entwickelt, die schnelle Ergebnisse erzielen möchte und wenig Zeit hat.


Anna Burkon (Ernährungsexpertin für Kinderwunschernährung) und Dr. Reinhard Hannen (einem von zwei Chefärzten der Ceres-Kinderwunschklinik in Berlin) bieten auf storchgeflüster den 12 Wochen Onlinekurs „Kinderwunschernährung“ an, der Dir mit vielen Videotutorials, Rezeptideen und Checklisten hilft, Deine Ernährung umzustellen, um so Deinem Kinderwunsch zu helfen.

Die Auswirkung von Stress

Stress ist in jeder Lebensphase Gift für den Körper, in dieser wichtigen Phase der Familienplanung kann er jedoch besonders negative Auswirkungen haben! Hat der Mensch Stress, arbeiten die Körperfunktionen nur noch auf Sparflamme, da die Instinkte darauf ausgelegt sind, jederzeit zu kämpfen oder zu flüchten. In dieser Hinsicht sind wir eben noch genauso angelegt wie unsere urzeitlichen Vorfahren. Um den Körper also optimal all seine gewünschten Funktionen erfüllen zu lassen, müssen wir möglichst entspannt sein. Gerade wenn die künstliche Befruchtung die Chancen erhöhen soll, ist es wichtig die eigene Psyche auf die Empfängnis und den Eigriff optimal einzustimmen. Körper und Geist darauf vorzubereiten und das Unterbewusstsein eigens zu stimulieren. Mit regelmäßigen gezielten Impulsen einer Kinderwunschtherapeutin kann das Paar sich gemeinsam auf die Wünsche und Pläne konzentrieren ohne sich zu verlieren. Denn die größte Gefahr ist die zu starke Fokussierung! Stehst Du direkt vor einer Wand, musst Du einen Schritt zurück treten, um die wunderschön bemalte Wand wieder im Ganzen sehen zu können! Vorfreude ist ein wichtiger Bestandteil von einer entspannten und vertrauensvollen Grundhaltung, darf aber nicht in Wahn und Angst sich verändern. Und um genau hier, Dich immer wieder in das richtige Mindset zu bringen ist ein Kinderwunschcoaching absolut empfehlenswert. Alle Alltagsaufgaben, die nicht absolut notwendig sind, sollten beiseite gelegt werden und die Zeit der künstlichen Befruchtung absolute Priorität haben. Auch Freunde und Familie können mit ins Boot geholt und, wann immer möglich, um Verständnis und Hilfe gebeten werden. So gelingt diese Phase so gut wie möglich und Mann und Frau tragen alles dazu bei, damit die Befruchtung ein Erfolg und aus einem Paar eine kleine Familie wird.

Tipp: Kinderwunschcoaching Online Kurs

Die Emotionen und die Gedanken sind sehr hinterlistig in dieser Zeit. Schnell ist man in negativen Stimmungen und Ängsten gefangen und fragt sich, wie es soweit kommen konnte. Um in jeder Situation eine gute Lösung zu haben und um die Psyche und das Unterbewusstsein bewusst aktiv in die gewünschte Richtung zu lenken, ist das Kinderwunsch Online Coaching von storchgeflüster die beste Wahl. Dieser Kurs steht Dir 24h mit all den wichtigen Anleitungen und Tipps zur Verfügung.

Eine der bekanntesten Kinderwunschexpertinnen Deutschlands, Kathrin Steinke aus Berlin (u.a. bekannt aus Der SpiegelBunte und dem BKiD) bietet Dir zusammen mit storchgeflüster den 12 Wochen Onlinekurs „Kinderwunschcoaching” an. Sie gibt Dir hierbei viele Gedankenanstöße und hilft Dir, Körper & Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Denn das Letzte, was Du jetzt gebrauchen kannst, ist seelischer Druck.

Unter folgenden Links gibt es noch mehr Informationen: